プロテイン(ビーレジェンド)

ダイエットをしながら、節約できる上に健康もGET!【プロテイン生活のすすめ】

タンパク質の重要性

※動画で学びたい方は↑↑↑コチラをどうぞ

人体の7割は水分ですが、2割は何で出来ているかご存知ですか?

タンパク質(=プロテイン)です。

※ちなみに「プロテイン」を薬か何かだと勘違いされている方が多いようですが、単純にプロテインとはタンパク質を英訳しただけなので、タンパク質そのものを指します。

水分を除くと、爪や髪も含め人体のほとんどを作っているのがタンパク質というわけです。

華麗なる社畜
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タンパク質、超大切!!

ダイエットとは

一方、現代人はカロリーや脂肪を摂りすぎとも指摘されています。

またダイエットブームの影響で、糖質抜きダイエットやら不明な物質を飲み続けたりなど、良くわからない謎のダイエット法が氾濫しています。

しかし、

シンプルな本質

入ってくるカロリーより消費カロリーが大きければ、(極端なストレスを抱えて内臓不全に陥っている人を除き)必ず痩せる

原理原則を考えると、↑↑↑しかないですよね。

要は、痩せない人は「摂取カロリー ≧ 消費カロリー」なのです。

それ以上でもそれ以下でもない。

華麗なる社畜
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なのに、世には「~~ダイエット法」があふれていますよね。うさん臭さしかない(笑)。

世の生まれては消えるダイエット法のほとんどは、自分で何も考えられない人向けの騙しだと思います。

(消えていくということは効果がないということですもんね。本当に効果がある方法があればその方法が生き残り、新しいものは不要になるので生まれてこないはず)

もういい加減、みんな気付くべきです。

※ただ、カロリーを吸収しないように作用するのでいくら食べても大丈夫!!みたいな謳い文句のダイエット製品は本当だったら効果あるんでしょうが、器用にカロリーだけ吸収しないように作用する商品なんて、そんな魔法みたいなものあるんですかね?

ま、どのみち、

結局ダイエットとは

「摂取カロリー ≦ 消費カロリー」の状態で生活すること。

以上。

なのですが、ここで問題になるのが「摂取カロリーを減らしたら、栄養失調になってしまうのではないか」という点ですよね。

プロテイン導入

ここで冒頭に戻ります。

「人体の7割は水、2割はタンパク質

人間は水分の次にタンパク質を沢山必要としているので、食事を減らしたらタンパク質が最初に欠乏しそうですよね。

なので「摂取カロリーを減らしながら、プロテイン(タンパク質)で効率的に栄養補給」というのが、効率的で健康的なダイエットなのではないかな、と考えています。

朝ごはんを食べている方は、朝ごはんの代わりにプロテインを飲むのが良いと思います。

朝から白米やパンを食べていると、血糖値が朝イチから上がってしまうので、(細胞膜ダメージや細胞そのものの機能が低下し)老化や糖尿病の原因にもなります。

朝ごはんをプロテインに置き換えると、ダイエット効果に加え健康にもなれるんですね。

また、プロテインは1回70~100円程度とリーズナブルなので、朝ごはんをしっかり食べていた人にとっては節約効果もアリ!!

元々朝ごはんを食べない方は、「前日夜の食事から16時間(女性は14時間)空けて、昼ごはんと夜ごはんを8時間以内に済ます」という生活サイクルが理に適っていると思います。

起きている間8時間しかカロリーのあるものを摂取しない、という事ですね。

その8時間の間に、プロテインも飲めば栄養補給もバッチリ、内臓の休息期間も14~16時間確保できて健康レベルもUP!となります。

華麗なる社畜
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ダイエット・健康・節約 どの切り口から考えても、プロテイン導入は得しかない!!

どのブランドのプロテインが良いか

華麗なる社畜
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僕は「ビーレジェンド」のプロテインしか試していませんが 、値段や味や溶けやすさのバランスが良いと評判です。

またビーレジェンドは味の種類が豊富で、色々試していると楽しくなってきます。

もっと高額なプロテインは、タンパク質の含有量が少し多いので、本格的に筋肉を付けたい人は他社のものの方が良いのかもしれません。

とは言え最初は続けることが大切だと思うので、楽しんで飲めるビーレジェンドがプロテイン初心者の方にはおすすめです。

プロテインダイエットで健康&節約も同時にGET!!!

ちなみに今のところ、ビーレジェンドの中で僕のおすすめは、すっきリンゴ風味と情熱のパッションフルーツ風味です。

ビーレジェンド(プロテイン)の美味しい割り方【情熱のパッションフルーツ風味】 ビーレジェンド(プロテイン)の美味しい割り方研究 少し前までは、ビーレジェンドの「すっきリンゴ風味」を色々なもので割って...

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ABOUT ME
華麗なる社畜
30歳まで底辺プロミュージシャン。 全く売れず解散。 30歳から本格的にリーマン開始。 働きながら猛勉強の結果、 1年程で営業トップセールスとなる。 2社目の現在もトップセールス。 人事・総務部も支援し中小企業役員まで昇進。 ところが今更、 「労働力以外に商品を持たないリーマンは どこまで頑張っても社畜」 という悲しい事実にようやく気付く。 労働力以外の自分の商品を持つ為、 黒社畜救済情報の配信に思い至る。 (営業のみでなく、全業種への助言を配信中)